Как улучшить сон ребенка

Как улучшить сон ребенка

Здоровый и крепкий сон ребенка – это всегда залог хорошего здоровья малыша и правильного развития и функционирования нервной системы. Родители обязаны создать своему чаду все условия для комфортного засыпания и сна. Многие родители сталкиваются с проблемами засыпания у детей, поэтому наша статья направлена на то, как улучшить сон ребенка.

host1gb.ru

akcdk22.ru

Дети любят создавать ритуалы и привычки. Подготовка ко сну должна иметь свои особые нюансы, которые настраивают ребенка на подготовку ко сну. Вы должны сообщать малышу хотя бы за 20 минут, что сейчас наступает время отхода ко сну, и ему пора доигрывать и убирать игрушки. Следите за тем, чтобы ребенок перед сном не играл в активные игры, в компьютерные игры, которые будоражат фантазию. Желательно это время провести в спокойном расслабленном состоянии, слушая приятную музыку, читая книги. Обязательно разрешите ребенку самому выбрать книгу для вечернего чтения. Вы знаете, что детям обязательно необходимо читать перед сном?

Купить печать баннера в хабаровске

Как только ребенок готов укладывать ко сну, приглушите в комнате свет. Если малыш боится оставаться в помещении с выключенным светом, включите ночник, который не будет давать слишком яркого света, и в то же время ребенку не будет так страшно в полной темноте.

В случае если ваш ребенок относится к детям, которые крайне сложно засыпают и ничего вам не помогает справиться с этой ситуацией, разработайте систему поощрений. К примеру, за каждое быстрое и легкое засыпание малыш получает балы или звездочки. Набрав определенное количество звездочек, он получает обещанный подарок или еще что-то.

Источник - "Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье"