Послеродовой стресс

Послеродовой стресс

Практически у всех женщин через пару дней после родов появляются симптомы послеродового стресса. Это естественно, ведь рождение ребенка всегда сопровождается стрессом. Легкие проявления послеродового стресса женщина может устранить самостоятельно, специального лечения для этого не требуется.

помада kylie | kylie купить

Если не бороться со стрессом, он может перерасти в депрессию, от которой избавиться непросто. Устранить послеродовой стресс поможет ведение дневника. Записывайте в него свои мысли, чувства, переживания и мечты. Записи ведите яркими ручками или фломастерами. Оставляйте на страницах забавные рисунки, стихи, наклейте фотографии, которые вызывают в вас самые лучшие воспоминания.

«В движенье – жизнь!» и это действительно так. Движенье пробуждает не только тело, но и душу, снимает нервное напряжение, повышает настроение. Совсем необязательно бегать трусцой в ближайшем парке. Танцы – лучшая альтернатива бегу. Во время танца в организме вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины, благодаря чему улучшается душевное состояние, нормализуется сон и, что немаловажно – начинается снижение веса.

mus-text.ru

zawq.ru

Смех поможет справиться с душевным недугом. Смотрите комедии, читайте веселые рассказы и просто улыбайтесь, даже когда не очень весело.

Источник - "Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье"